Hieronder licht ik de stappen voor je toe.

Vanaf 12 november tot aan de kerst wordt bijna dagelijks een nieuwe tip, filmpje of link over beoordelen geplaatst. De berichtjes worden geplaatst op LinkedIn of Facebook. Hieronder worden alle berichten voor je verzameld.
Wanneer je steeds weer nieuwe zaken moet onthouden, tijdlijnen moet bewaken, collega’s leert (her)kennen, lijkt soms je hoofd wel ‘vol’. Hoewel je uiteindelijk natuurlijk steeds meer weet, lijkt het lastiger om nieuwe dingen te onthouden naarmate je ouder wordt. Maar is dat wel echt zo?
Wat weet je eigenlijk over het geheugen?
Hoe staat het met jouw geheugen?
Manieren om je geheugen te verbeteren
- Gezond eten: je hersenen ontlenen hun energie aan gezonde voeding.
- Genoeg drinken: door te drinken neemt de elektrische activiteit in je hersenen toe.
- Voldoende slapen (8 uur): tijdens je slaap vindt geheugenopslag plaats.
- Vermijd stress: wanneer je gestrest bent onthoud je informatie minder goed.
- Beweeg: door beweging krijgen je hersenen meer zuurstof.
Zorg voor herhaling op een prikkelende manier
- Beelden te gebruiken: wanneer je beelden koppelt aan herinneringen, wordt de kans dat je je de zaken echt herinnert groter (de kans stijgt van zo’n 10% tot wel 65%!).
- Leerstof delen met anderen: zaken worden beter onthouden wanneer gewerkt wordt in groepen van 2 tot 4 personen.
Koppel emoties aan herinneringen
Voor nu voldoende tips om mee aan de slag te gaan. En om het af te leren nog het volgende leuke geheugenspelletje.
Deze blog is ook gepubliceerd op www.HRJob.nl op 22 oktober 2012.
Ik scoor hoog op Rood
Mijn partner is nogal blauw

Tent opzetten
Paars doen
Mijn gele vriendinnen
Afwezige groene
En toch.... hebben Alle DISC gedragsstijlen hun nut in bepaalde situaties. Ook in teams is het voordelig wanneer de verschillende stijlen vertegenwoordigd zijn.
Benieuwd naar je eigen gedragsstijl? Weten hoe je het beste om kan gaan met mensen met een andere gedragsstijl?
Kijk maar eens naar dit filmpje of doe een test.
Deze blog is ook gepubliceerd op www.HRjob.nl op 21 mei 2012.
Onze kennis over de rol van de hersenen bij leren en ontwikkelen is de afgelopen 15 jaar snel toegenomen. De meeste mensen passen deze kennis echter nog maar mondjesmaat toe. Maak jij eigenlijk al gebruik van breinkennis wanneer je iets nieuws wilt leren? Hieronder heb ik eerst eenvoudige achtergrondinformatie voor je op een rijtje gezet en dit gekoppeld aan 5 leertips. Aan het eind van mijn blog stel ik je de vraag hoe ver jij bereid bent te gaan in het breinleren.
1. Ga jongleren voor meer witte stof
Onze hersenen bestaan uit witte en grijze stof. Witte stof is de 'bedrading' van je hersenen. Het verbindt de verschillende hersendelen met elkaar. Grijze stof zijn de zenuwcellen die de informatie verwerken die in de hersenen binnenkomt. In je hersenen bevinden zich allerlei verbindingen. Er komen steeds verbindingen bij. Maar verbindingen die niet regelmatig worden gebruikt verdwijnen weer. Daarom zijn je hersenen niet statisch, maar veranderlijk.
2. Geef je hersenen tijdig 'te eten'
Je hersenen hebben zuurstof, beweging, slaap, rust en voedsel nodig. Onze hersenen hebben ook stimulatie nodig. Ze willen geprikkeld worden door schoonheid, uitdagende taken of voorbeeldgedrag.
3. Bezorg je reptielenbrein geen stress
Je hersenen zijn opgebouwd uit drie 'onderdelen':
4. Laat je zoogdierenbrein lachen
Het zoogdierenbrein is vooral ons emotionele centrum. Het speelt een rol bij emotie en het opslaan van herinneringen. Emotionele opwinding die direct volgt op een leerervaring, versterkt het onthouden. Wanneer informatie dus wordt gekoppeld aan emotie, wordt de herinnering krachtiger. Hierbij is het om het even om welke emoties het gaat.
5. Verveel je hersenen niet
Vanuit het zoogdierenbrein wordt informatie vanuit je zintuigen doorgegeven aan andere hersengebieden. Minder boeiende prikkels worden echter niet verwerkt en die bereiken je hersenen dus niet.
Door informatie vaker aan je hersenen 'aan te bieden', wordt informatie beter in het geheugen opgenomen. Het hersengebied dat deze informatie verwerkt is echter extra actief naarmate iets op verschillende manieren wordt aangeboden. Wanneer informatie steeds op dezelfde manier wordt herhaald leren we er niets meer bij. Het gebruik van al onze zintuigen helpt daarom bij de opslag van informatie in je geheugen. Hoe meer zintuigen er worden gebruikt, hoe meer hersenverbindingen er worden gemaakt. De herinnering wordt als gevolg hiervan krachtiger.
Hoe ver ga jij in breinleren?
Zoals de tips hierboven laten zien, kun je door bewust gebruik te maken van breinwetenschap je (leer)prestaties verbeteren. De stand van de techniek heeft zelfs al het punt bereikt dat je jehersenactiviteit kunt laten meten, terwijl je bepaalde taken uitvoert. Op basis hiervan kun je gerichte feedback krijgen over jouw hersenactiviteit bij het uitvoeren van de taken. Met behulp van deze feedback kun je je hersenen trainen in het toepassen van de juiste hersenactiviteiten in verschillende situaties.
Vooralsnog zijn dit soort toepassingen voornamelijk beschikbaar voor de behandeling van bijvoorbeeld burnout-patiënten. Maar de techniek ontwikkelt zich snel en legt binnen afzienbare tijd een nieuwe wereld voor ons open. Tal van manieren om effectiever te leren komen er aan!
Maar... zou jij al bereid zijn om een EEG of MRI-scan te laten maken tijdens het volgen van een training? Of vindt je het al veel te ver gaan om af en toe te oefenen met jongleren? Ik ben benieuwd naar je mening!
Vul de poll in op HRcommunity van LinkedIn.
Deze blog is ook gepubliceerd op 19 april 2012 op www.HRjob.nl





